走进香烟、了解它

香烟体积小小

有害成分多多

尼古焦油亚硝胺

误你误我误大家

吸烟及二手烟的危害

吞云吐雾似神仙

享受仅一时快感

尽留下无穷后患

　　一吸一吐而出的烟，像无形杀手一样，危害着烟民，更危害着周围人。小编为大家整理了以下吸烟及二手烟的危害：

科学戒烟，守护全民健康

青烟长在，噩梦长随

拒绝烟草，珍爱生命

科学戒烟，你我做起

还全民一个清新世界

　　了解了吸烟的危害，我们该如何摆脱烟恶魔的束缚呢？小编为大家整理以下几点：

　　第一、 正确认识吸烟的危害，寻找一个支撑戒烟的理由，如健康问题等。

　　第二、 确定方法，可采用一次性戒断法和逐渐减量法。一次性戒断法是首选，但头两个星期戒断症状会比较重，可以借助戒烟药来缓解不适。逐渐减量法持续时间较长，很容易中途放弃，一般不建议采用。

　　第三、 意志力，改变日常行为习惯，开始运动健身，或者培养其他兴趣爱好；在烟瘾发作时，可以采用深呼吸、喝水、刷牙洗脸等方法转移注意力。

青春且短，怎能随烟而逝

烟火火光，怎及生命绚烂

让我们从现在做起

共创无烟美丽校园