老师们通过在家长群推广爱眼护眼知识，呼吁家长关注幼儿用眼问题，为呵护幼儿珍贵的双眼而努力。

Time flies

January

    通过一系列主题教育活动的开展，孩子们进一步了解了眼睛的重要性，增强了爱眼、护眼意识，同时也习得了一些保护眼睛的好方法，为促进幼儿良好视力发展起到了积极作用。呵护眼睛，从小做起，让大家一起呵护孩子的“心灵之窗”，为幼儿拥有一双清澈、明亮的双眼而共同努力吧！

 #HELLO EYES#

1.培养正确的用眼习惯 

❤每次看书、书写45分钟左右，要适当的休息，眺望远处。

❤看电视、玩电子产品时间不能超过30分钟，一天不能超过1~2小时。

❤不能在光线太强或太暗的地方用眼。

❤不躺着、走路阅读。

2.健康的饮食习惯

❤多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄、西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性，一定得过油吃）

❤不要摄入太多的甜食，特别是空腹时不要吃甜食。

❤少吃零食，油炸食品，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品等。

3.增加户外运动

❤人体内多巴胺在阳光下能够更多的释放，多巴胺能够抑制近视的发生、发展。

❤外面阳光的光照强度比室内的要高很多，在阳光下，瞳孔会缩小，景深加深，由于离焦造成的模糊感会下降，抑制近视的发生。

4.保障睡眠时间

🌟3-6岁的幼儿白天睡眠一次，时间2-2.5小时，夜间睡眠9-10小时，合计11-12小时。

 #HELLO EYES#