据实验区气象台预报，6日起平潭将迎来新一轮持续性强降水过程，高考期间可能伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气。因此，实验区气象台5日发布“暴雨警报”“沿海大风警报”“暴雨预警Ⅳ级”及“海上大风预警V级”，提醒市民注意近日恶劣天气对于生产生活的不利影响。

“暴雨将导致路面湿滑，能见度降低，考生、家长在往返考点的路上要减速慢行，注意交通安全。”实验区气象台预报员翁祖源说。

受冷空气南下的影响，在平潭“超长待机”的南风终于吹到了底，6日平潭风向将从西南风转东北风，届时相对湿度和气温有所下降，高考期间最低夜晨气温降至20摄氏度，最高气温为23摄氏度，气温相对舒适。

协和医院平潭分院消化内科副主任医师韩祖勇提醒广大考生家长，考前营养很重要，但保持良好的饮食习惯更重要。除了饮食，家长也要注意考生的心情，避免焦虑紧张引起失眠的同时，家长也要放松心态，以免影响考生心情。

　　韩祖勇表示，适当补充营养可以，但过分调整饮食结构却不可取，随意打破原有的饮食习惯容易造成肠胃不适。

　　“第一要保证食品安全，必须煮熟煮透，最好现煮现吃，少吃生冷食物；第二，每餐结构要合理，早餐应付、正餐不吃主食均不可取；第三，避免大鱼大肉，不可过度进食高蛋白和高脂肪饮食；第四，不要突然改变饮食习惯，考前、考中尽量不要吃平时没有吃过的食物；最后保证饮水量，考试当天要控制饮水量的摄入，下午4点后，不要喝含咖啡因太多的饮品，以免影响睡眠。”韩祖勇说。

　　平潭精神病防治院精神科主任医师张铁介绍，很多考生在考试前担心发挥不好、考不到理想的分数等，时间一长就出现食欲不振、失眠的情况，这些都是考前焦虑症的表现。

　　对此，张铁建议，考生在考前一定要规律作息，不要熬夜，适当午休。家长的情绪也会影响孩子的情绪，因此，家长一定要保持平稳的心态，给予孩子贴心的照顾和安慰。

　　“首先要有一个正确的认识，用积极的态度来应对高考。考生可以进行自我调解，比如呼吸疗法、肌肉放松疗法、冥想等，比较好用的是呼吸疗法。先做一下深吸气，憋住几秒钟，慢慢吐出去，这样反复几次可以让心情平稳下来。如果没有达到好的效果，也可以咨询心理医生。”张铁介绍，有的考生会睡不好、入睡困难、容易醒，可以在睡前尝试盯着天花板，想象中心有个亮点，围着这个亮点，在心中形成一个个圈，相当于给自己催眠。