①

预防用眼过度

不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。

②

注意书写姿势

端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。

③

多进行亲子游戏活动

多进行亲子阅读，经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。

④

充足睡眠

合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。

⑤

坚持做眼保健操

每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。

⑥

合理膳食

注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。

⑦

注意读写光线

营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

⑧

定期检查

定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

眼保健操

*视频来源网络

家长、老师、小朋友们，让我们一起行动起来吧!从今天做起，从现在做起，从我做起，做到科学防控近视；为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！