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高考前两周安排，详细到每一天！赶紧收藏

转载 邱纪河于 2022/05/26 08:21:21 发布 IP属地：未知 来源：微信公众号 作者：智学网 19 阅读 0 评论 0 点赞

高考还剩14天啦~

紧张、激动、兴奋...吗？

小智特别为大家准备了考前两周安排建议，

愿各位同学用最佳状态迎接高考！


“浅” 提  下


1.建议不要再做很难的题，紧盯自己薄弱知识点，查漏补缺。
2.注意身体，不用多说了，饮食锻炼都要适量。
3.调整睡眠，调整正常作息，按照高考时间安排合理规划。
4.自信一点，给自己打打气，用轻松的心态去面对高考。



计 划 清 单



1.针对冲刺阶段暴露出来的问题，复习相关知识点，理清解题思路。

2.做一些基础性习题，增强信心，保持迎考状态。

3.做考前准备：整理文具、证件。

4.因今年情况特殊，小编特别提醒：2022年高考，考前需要连续14天本地健康监测，一定要注意查看各地高考防疫政策。


1.查看错题本并归类分析。
2.每天可在每一学科上拿出15至20分钟，专门查缺补漏，也可同时采用弱科多投入5分钟、优势学科少投入5分钟的方式备考。

1.每天应抽出一定时间做题，可以把错题集、笔记翻一下。
2.对于语文，多记些可能在作文中用到的素材。
3.对于数学、物理，首先是确保把所有公式记忆准确，其次梳理基础题和中档题。
4.时间充裕的话，可以练一点压轴题。

当你突然感到书上的字怎么都看不进去时，放下书出去走走吧。


1.可有意识地转移注意力，如学习之余与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。
2.有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。
3.给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。


1.再次梳理前段时间做过的题，如果现在还不会做，最好请老师辅导，对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识。
2.储备一些写作材料，如人的故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等。

建议一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，思维就可以处于更高的活跃期。

1.从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，不要熬夜。
2.不要总想着高考时会出现什么“万一”，保持乐观的心态。
3.如果失眠，尽可能不要用药物，可以睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果。
4.睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

1.家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。
2.不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。
3.关于陪考，一定要尊重考生意见。

1、放松身心，可以适当进行一些体育活动，比如散步、做操、慢跑等。
2、适当做一些娱乐活动，听听喜欢的音乐，看看轻松的电视节目等。


1.从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕。
2.从复习方面说，考前不要再心急火燎乱翻书，避免紧张。

1.必备物品：铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子、身份证以及准考证等，放入文件袋中。
2.必备衣物：确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，避免挑选衣服而耽误时间。

算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。

调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接考试。



最后，提醒一下，

千万千万千万不要忘带准考证！

祝所有考生下笔有神，旗开得胜！


——End——


来源 | 今晚时间、网络等，内容有删减。

图源 | 讯飞图库。

版权说明 | 智学网尊重原创，版权为原作者所有，若发现有侵权行为，请及时和我们联系。

编辑 | 不加糖

责编 | 李大仙子


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